张小翼室内光影基本法：5分钟学会人像布光秘密

资深摄影师亲授，从单灯到多灯全拆解，让客厅秒变专业影棚
张小翼亲身示范室内人像布光全流程，揭秘单灯、反光板、窗帘自然光的组合玩法，附赠参数表与灯位图，新手也能3分钟上手，轻松拍出杂志级光影质感。

客厅也能拍大片？先弄懂光的性格

很多人以为拍好人像必须去专业棚，其实只要把光“驯服”，10㎡的客厅就能出片。张小翼总结：室内光分三派——窗外自然光、持续光源、闪光灯。先把它们的色温、硬度、方向列成一张小抄贴在相机背屏，布光就成功一半。

一张反光板=两盏灯

下午三点，把沙发推到窗边，让模特侧坐。主灯就是太阳，反光板放在阴影侧45°，距离脸部50 cm。板子离得越近，补光越柔；越远则形成边缘光，轮廓立刻立体。拍一张看直方图，高光不过曝，暗部不死黑，肤色通透得像是开了美颜。

单灯也能打出三重层次

阴天没阳光？一盏60 W LED就能救场。灯头加柔光箱，吊在天花板上做顶光；地面铺白色床单做“跳灯”，相当于第二盏底光；再在镜头旁夹一张A2白纸当“额外地补光”。阴影、过渡、高光三层齐活，背景稍暗，人物自带聚光灯效果。

窗帘才是最强柔光箱

很多人拉窗帘怕反差大，张小翼偏逆向操作：把白纱帘半拉，让阳光穿过纱帘再打到模特。纱帘相当于1.5 m×2 m的超大灯箱，光斑柔和得像奶油。记得让模特离帘50 cm，脸部微微朝向光源，皮肤质感立刻升级。

实战参数表

常见翻车点

1. 色温混乱：持续光和自然光混用，肤色发绿。解决：统一5500 K或后期一键校正。
2. 背景过曝：窗外光太强。解决：拉上厚帘，降低环境光比。
3. 阴影死黑：忘记补光。解决：反光板距离不要超过手臂长度。

把灯位图画在地板上

张小翼习惯用美纹胶在地板贴出灯、板、人的位置，模特换姿势时只需踩点即可，效率提升三倍。下次拍摄，你也可以试试。